苏州小吃美食联盟

【美容养生大讲堂】春季美容养生正当时

西里红色微家园2020-11-20 07:15:42

 在美容方法上,也是要使用健康的美容方法,像是有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。

不过今天还要告诉大家一些其他的美容养生的小知识:


面膜敷脸要注意,在进行美容护肤的时候,尤其在使用面膜的时候,一般是不超过15分钟的,而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

保持快乐的心情,把快乐的心情当成一种能力去培养,或者是加强体育锻炼,最好一周一次大出汗,时间达四十分钟以上的运动,让每个毛孔张开,然后记得一定要洗一个热(温)水澡,洗完澡后用冷水洗脸,坚持用冷水洗脸。


无论早起还是午睡后起来,首先喝一杯250毫升的白开水,要一口气喝完,不要隔开时间的喝,仔细体会,你会有种浑身在贪婪吸收的感觉,相信爱情,相信有人在不远处痴情等待,而你要做的就是整理身形,于内内外外拾掇好美丽的自己,面带深深的笑意向前方走去,骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!


无论晚上睡前还是午睡前,记得把脸洗干净,抹好保湿的眼霜和面霜,早晨起来会感觉脸上不干燥,午睡起来可不用洗脸,直接在脸上再补一次保湿,就可以直接去上班,然后脸上会感觉细胞生动活跃,人也轻快。

学会微笑,很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施,那么不要做一些脸部的夸张动作的,要学会如何去微笑的,甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。


可以有选择的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油腻、少甜品,但不要节食,加强运动就好,营养均衡才能有红有白,不要老想身材玲珑剔透,过得去就行,想学明星,还得想想自己生存的环境与资本。

不要用手撑脸的,很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的,如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话,那么对于我们肌肤皱纹产生的,而且这些都是长久存在的,所以说美容护肤应该从细节做起。


年青时不要去想化妆那事,那是老太太和明星上镜才需要做的事,我们大多数都是普通人群中的女子,符合大众的健康美就行,肤色好了,看着不扎眼就是美,并且喜欢长发就要爱护它,别弄得像窝窝,用好一点的洗发水和护发素很重要。

用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利,前者管用,后者反正不管用,三十岁左右的女人最好不要信这套,用专业的护理产品信得过些,皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资,只认那些无添加的护理产品。






      枸杞是一味非常好的中药,不仅可以泡水还可熬粥。枸杞熬粥的方法有很多,它可以搭配各种食物,而且有非常好的食疗效果。尤其是小米枸杞红枣粥和枸杞黑芝麻粥,既养生又美味。

介绍几款养生粥

枸杞黑芝麻粥

原料

主料:黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克

配料:糖桂花1勺,冰糖1勺

步骤

1.所有材料洗净,枸杞泡软,糯米要提前浸泡2小时。

2.将水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻。

3.用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

4.吃时浇上一勺糖桂花。


枸杞熬粥的食谱大全 枸杞猪腰粥的做法

温馨提示:

"如果有搅拌机,可先将黑芝麻搅打成粉末再煮,味道会更香糯。

"煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是,在水沸腾后再下米,并在煮锅里放一只陶瓷勺,就可以轻松解决了。

食用功效

既可乌发又防脱发。具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

枸杞红枣小米粥

材料:小米适量,枸杞适量,红枣适量


枸杞熬粥的食谱大全 枸杞猪腰粥的做法

1、选择新鲜的小米,清洗干净后泡半个小时;红枣,枸杞清洗干净备用。

2、电饭锅内放足量水,烧开后再放入小米煮30分钟以上,待米开花。

3、红枣,枸杞一起放入锅里再煮几分钟,期间要随时搅动一下,防止粘锅。

4、最后根据自己的口味加入适量冰糖,待冰糖融化之后即可食用。

注意,要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。另外,水量要一次加好,不可中途加水,如果水实在不够也只能加开水。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。

山药枸杞红枣粥

所需食材

山药1根,枣干10粒,枸杞子20克,莲子50克,大米30克,糯米20克,小米20克

制作方法

1、将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

3、将莲子、枸杞子准备好。

4、大米、糯米和小米洗净放。

2、山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜;


3、枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

4、莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水,将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入。

5、高压锅用煮粥的键即可,为了更入味,我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味。

6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。

枸杞猪腰粥

主料:枸杞子10g,猪肾300g

做法:1.将准备好的猪肾剖洗干净

2.然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。

3.最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

注意事项

姜放早一点味道更佳。

葱放晚一点会让粥的香味更加浓郁。


Copyright © 苏州小吃美食联盟@2017