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吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经

痛经怎么缓解ok2021-05-01 07:31:27

月经是每个女性的“好朋友”,每个月接待这位“好朋友”时总要消耗不少的精力和体力,有不少女性朋友更会出现痛经现象,严重影响工作和生活。

  山楂桂枝红糖汤

  把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮,最后加入30~50克的红糖调匀,煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的,这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效,尤其适合寒性痛经症者。

  姜枣红糖水

  把30克的干姜切片,30克的红枣去核,加入30克的红糖,加水煎煮,适用于寒性痛经症者,温经驱寒,还可以治疗月经不调出现的黄褐斑。

  姜艾薏苡仁粥

  用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时,加入药汁同时煮熟,适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

  益母草香附汤

  该汤不仅能缓解痛经,还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂,还有汤水的精华80%在于汤渣,所以最好把鸡肉给吃了。

  姜枣花椒汤

  同样是把25克的生姜切片洗净,30克的红枣去核,然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸,每日一剂,不仅可以治疗痛经,也具有光洁皮肤的作用。

  有些食物也具有缓解痛经的效果:葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。

  看了上面的五款食谱,你知道应该如何缓解痛经了吗?其实,吃下面这几种水果也可以缓解痛经,我们一起来看看吧!

 樱桃

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

  具体的做法

  1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

  2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

  3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  苹果

  苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  具体的做法

  1、苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。

  2、然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  做法

  香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

  榴莲

  榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

  具体的做法

  1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。

  2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。

  3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟。

       4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可装盘。

  每个女人一个月总有那么几天不舒服,看了上面的介绍,你知道女人痛经解决的方法有哪些吗?大家可以试试哦!

  结语:通过上文的介绍,你知道女人痛经应该吃什么了吗?在生活中,很多的女人都用痛经的小毛病,女人痛经是十分痛苦的,只有真正痛过的人才知道,这其中的感觉,其实,缓解女人痛经的方法有很多,希望能够帮助到大家!



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