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6款健脾养胃粥,非常适合小孩

今托管平台2020-11-19 15:07:56

1
小米山药粥



材料:鲜山药,小米,白糖。

 

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

 

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

 

2
土豆粥



材料:土豆100克,大米100克。

 

做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

 

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。


3
山药红枣糯米粥

 


材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

 

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

 

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。


4
南瓜小米粥



材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。


做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

 

功效:小米暖胃,安神,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。


5
红豆粥


 

材料:大米50克,红豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

 

做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内即可。

 

功效:和胃滋阴,养血补血。红豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对儿童大脑发育有重要作用。 

 

6
陈皮粥



材料:陈皮10克,大米50克。

 

做法:将陈皮洗净,切细,水煎取汁,去渣;大米淘净,放入锅中,加入陈皮汁及清水适量,煮为稀粥服食;或将陈皮研为细末,每次取3-5克,调入稀粥中服食。

 

功效:可行气健脾,化痰止咳,适用于脾胃气滞,脘腹胀满,消化不良,食欲不振,恶心呕吐,咳嗽痰多,胸膈满闷等。


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