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女例假,不能吃的5种食物,越吃越痛

安惠美化妆品2020-09-20 16:02:51


     据了解,每10位年轻女性中,就有8位深受痛经其扰。痛经让很多女性都美丽不起来。钻心的姨妈痛让人坐立难安,从身体深处散发出来的寒冷弥漫全身。加上自身气血不足,不规律的生活习惯等因素引起痛经更加严重,并伴随着面色灰暗、皮肤干燥,形成色斑、痤疮、气血失调、加速衰老等问题,美丽也不复存在。女性处于经期这个特殊的时期,对饮食健康需要多加注意,特别是痛经女性。

那么女性痛经不能吃什么呢?
1、乳制品

乳酪类食品,例如牛奶、起司、奶油、酵母乳等需要适当远离。这类食物会破坏镁的吸收,从而加剧痛经。而且乳制品还会促使前列腺素的过度分泌,从而导致子宫收缩,让痛经更痛。如果要喝牛奶,最好是加热一下,不要喝常温或者冰凉的牛奶。

2、凉
性蔬果

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品,即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

3、浓

女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

4、巧
克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

5、刺
激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。比如:辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。

上述的食物,痛经女性千万不要吃,如果想吃,可以等到例假结束后,适量食用。同时在日常中,也可以食用食疗方,对于缓解痛经症状很有效果。

痛经的食疗方法
丁香叶桂花茶

痛经大多由宫寒而引起,其主要原因即为风冷之邪。《女科百问》认为,痛经的病因是“风寒客于经络”,《妇人大全良方》则认为是“寒气客于血室”。

丁香叶桂花茶采用的是药食同源的长白山丁香叶和广西金桂调配而成。长白山丁香叶性温,丁香叶具有温中降逆、暖肾助阳的作用,《日华子本草》载:“疗肾气,壮阳,暖腰膝。”平时每天喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。广西金桂温补阳气、美白肌肤、养生润肺,暖胃暖宫,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等症状,很适合宫寒痛经的女性饮用,加入丁香后调经功能更好。

茯苓
黑米糊

将黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆7种食材清洗干净,烘焙或者炒熟,然后放入破壁机打磨成粉,制作成茯苓黑米糊。

功效:《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对女性因气血不足头昏、贫血、痛经、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓,山药,芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。

此方适用于气血两虚型痛经症,宜每天服用,每日2次,早、晚空腹温热服食。这也是很好的治疗痛经的食疗方法。没时间做的,也可以直接购买成品,热水冲泡即可。



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