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春困无力眼睛干肤色暗,这款点心补血补气养肝!尤其女性要多吃!

我爱淘精品2020-11-17 14:29:34

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春天来了,春季养生食谱做起来!

今天来分享一款红枣美食,它有个美丽而温柔的名字——心太软,其实就是糯米红枣。

春天万物生发,春季养生多养肝,肝在中医中被称为五脏大将军,它就像保家卫国的元帅,调动兵力统领全局,那么兵力是什么呢,中医中肝这大将军的兵力就是气血,肝气血不足,就容易两眼干涩、困倦无力、女性还肤色 暗淡,有点还产生色斑等,那要怎么养肝养气血呢?

一、从生活起居上

《黄帝内经》里讲:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,养生知道也。”

也就是说,春天万物生发,要早睡早起,要比冬天多一些运动,但不要剧烈运动,“广步于庭,被发缓形”,就是说多在庭院走走,并且披发、衣服宽松。另外要保持愉悦的心情。

二、从饮食上

除了营养学上的食物多样,均衡搭配以外,春季养生宜于多吃养肝护肝的食物。

李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。还有“日食三颗枣,百岁不显老”的说法,红枣在中医里有着非常好的养气血的效果。

枸杞在《神农本草经》中就被列为上品,称其为"久服轻身不老、耐寒暑",有养肝、补肾、润肺、延衰抗老的功效。

这里也顺便说一下,花青素比较怕热,今天用来包裹后蒸,对于花青素有一定损失,但不是损失得一点不剩,而且除了花青素它依然还有很多其他营养,如果为了更好减少花青素损失,可以平常用温水泡了喝。

下面来分享今天的这道小点的做法......

【食材】

红枣适量、糯米粉适量、黑枸杞适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、红枣和枸杞提前泡软。

泡黑枸杞用凉开水泡或温水泡,泡的水别倒了,当茶喝吧。

3、糯米粉加入适量热水揉成面团。

4、红枣去核,用一根喝酸奶的吸管先从一端插入一段后取出,然后从另一端插入后一推,一整个核就出来了,红枣保持非常完整。

5、糯米团中包上一粒黑枸杞。

6、塞进红枣里。

7、蒸锅里水烧开后放入,大火蒸20来分钟,蒸熟即可。

8、成品图。

红枣本身甜,所以不用加糖,这样也更健康,如果觉得味道淡,也增加美感,可以在表面淋上一点稀释的糖桂花。

内容来源于网络,版权归原作者所有

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