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春困来袭,3款简单美味的养生粥教你清醒一整天!赶紧喝起来

林岛商城2020-11-18 14:51:32

     春困来袭,喝什么粥既可以达到抵御春困又可以保健养生呢?就给大家推荐三款简单美味的养生粥,可以滋补身体,有效改善机体免疫功能,预防多种疾病的产生,教你清醒一整天噢。

      

     养生粥推荐1:山药枸杞粥

     原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱花。

     做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净去皮切块;  

                2、将泡好的米放入锅中煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

     推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神、有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

       

     养生粥推荐2:胡萝卜粥

     原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜。

     做法:1、先将胡萝卜洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

                2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

                3、起锅时撒些香菜、芝麻油,一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

     推荐理由:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。    

       

     养生粥推荐3:芹菜粥

     原料:芹菜150克,粳米100克。

     做法:1、将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁;

                2、用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。

     推荐理由:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥,对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。

     春季是养生的季节,常吃这几款养生粥既可以抵挡春困,又可以起到滋补身体、预防疾病的作用。想身体倍儿棒的你们要常吃哦!

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